Ημέρες όπως σήμερα στις οποίες ξυπνάμε με πολλές αυτόνομες κοινότητες με προειδοποιήσεις για υψηλές θερμοκρασίες, είναι ακριβώς όταν το σώμα μας είναι πιο ευάλωτο στη θερμότητα. Υπάρχουν πολλές συμβουλές και συμβουλές για τον μετριασμό των επιπτώσεων που έχει. Ενυδατώστε τους εαυτούς μας, μην εκθέτουμε τις κεντρικές ώρες για άσκηση ή εργασία κ.λπ.
Η αλήθεια είναι ότι η θερμότητα, αν και άμεση, δεν το κάνει πάντα με τον ίδιο τρόπο, δεν είναι μονομερής. Για το λόγο αυτό, ας δούμε ποια είναι η διαφορά μεταξύ θερμοπληξία και θερμική εξάντληση. Και οι δύο είναι οξείες και επικίνδυνες διαταραχές στο οποίο το σύστημα ρύθμισης της θερμότητας του σώματος δεν λειτουργεί.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία συμβαίνει όταν το σώμα βρίσκεται σε υψηλή θερμοκρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό που συμβαίνει σε αυτήν την περίπτωση είναι ότι το σώμα δεν μπορεί να χάσει σωστά τη θερμότητα και δεν μπορεί να αποκαταστήσει την κανονική του θερμοκρασία. Η εξάντληση της θερμότητας είναι μια ήπια διαταραχή και μπορεί να συνοδεύεται από κράμπες θερμότητας. Για παράδειγμα, ξαφνικοί, επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί στα χέρια ή τα πόδια και περιστασιακά στην κοιλιά.
Για να μιλήσω για θερμοπληξία, η θερμοκρασία του σώματος του ατόμου πρέπει να είναι στους 40ºC ή περισσότερο λόγω θερμότητας περιβάλλοντος και ασθενούς ή, στη χειρότερη περίπτωση, ανύπαρκτη θερμορύθμιση. Είναι σημαντικό να μην το συγχέουμε με τον πυρετό, γιατί σε αυτό το σημείο δεν είναι το σώμα που ανεβάζει τη θερμοκρασία του για να καταπολεμήσει μια μόλυνση. Απλώς δεν μπορείς να το κατεβάσεις. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί πώς το θερμοπληξία Σχετίζεται με υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά σε πλαίσια όπως π.χ υπερβολική ζέστη που έχουμε δει πρόσφατα.
Η απομόνωση
Θερμοπληξία ή ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο συγχέεται εύκολα με θερμοπληξία, Προέρχεται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Μπορεί να προηγηθεί θερμοπληξία, η οποία προκαλείται από υπερβολική απώλεια υγρών και μετάλλων μέσω του ιδρώτα. Αυτό προκαλεί σοβαρή αδυναμία στο σώμα. Αυτό συμβαίνει όταν η θερμοπληξία γίνεται θερμοπληξία, όταν το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία. Ο διαφορά μεταξύ θερμοπληξίας και θερμικής εξάντλησης Είναι ένα σημαντικό θέμα που πρέπει να επισημάνουμε για να κατανοήσουμε τις επιπτώσεις του.
Αιτίες θερμοπληξίας ή θερμοπληξίας
Παρατεταμένη έκθεση σε περιβάλλοντα υψηλής θερμοκρασίας. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για κοινή θερμοπληξία, η οποία δεν προκαλείται από σωματική καταπόνηση. Συνεχώς υψηλές θερμοκρασίες, σε συνδυασμό με υγρά περιβάλλοντα, ευνοούν αυτό το φαινόμενο. Επίσης εμφανίζεται συνήθως για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ξεκινώντας από δύο ή τρεις ημέρες. Αν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα πώς σας επηρεάζει ο καιρός, μπορείτε να διαβάσετε σχετικά πώς η ζέστη επηρεάζει τα ζώα.
Λόγω προσπαθειών και σωματικής άσκησης σε υψηλές θερμοκρασίες. Σε ένα ζεστό περιβάλλον, όπου ασκείται σωματική δραστηριότητα ή εργασία, είναι όταν βιώνουμε αυτό το είδος διαταραχής λόγω υπερέντασης του σώματος. Επιπλέον, εάν οι άνθρωποι δεν είναι συνηθισμένοι στις υψηλές θερμοκρασίες, είναι πιο πιθανό να υποστούν τις επιπτώσεις τους. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη τις επιπτώσεις των κυμάτων καύσωνα στην υγεία και την ευημερία.
Πολλές άλλες αιτίες πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. ΕΝΑ μη αναπνέει ρούχα που αποτρέπει την εξάτμιση του ιδρώτα έτσι ώστε το σώμα να κρυώσει. Αυτός κατανάλωση αλκοολούχων ποτών που επηρεάζουν τη θερμική δυσλειτουργία του σώματος, εμποδίζοντας τη σωστή λειτουργία. ΚΑΙ με αφυδάτωση, λόγω του ότι δεν έχει ενυδατωθεί επαρκώς λόγω της απώλειας υγρών μέσω του ιδρώτα. Για όλους γενικά, αλλά ειδικά για τους αθλητές, η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας. Όταν χάνετε υγρά με πολύ γρήγορο ρυθμό, είναι σημαντικό να πίνετε πριν αισθανθείτε δίψα, καθώς υπάρχει μια χρονική καθυστέρηση μέχρι το σώμα σας να απορροφήσει τα υγρά. Υπό αυτή την έννοια, είναι καλή πρακτική γνωρίζουν τη μέγιστη θερμοκρασία που μπορεί να αντέξει ο άνθρωπος.
Παράγοντες riesgo
Αν και είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, τα παιδιά, τα μωρά και οι ηλικιωμένοι είναι τα πιο ευάλωτα. Κάτω των 4 ετών ή άνω των 65 ετών Συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν στη θερμοκρασία, και εδώ είναι που το καύσωνας μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες.
Αθλητές που κάνουν αθλήματα σε ώρες αιχμής, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, για να μην συμβεί αυτό, όπως έχουμε αναφέρει, είναι πολύ σημαντική η ενυδάτωση. Το γίνεται κρίσιμο εδώ.
Σε παρατεταμένες χρονικές περιόδους σε υψηλές θερμοκρασίες, στερείται κλιματισμού. Ξαφνικές εκθέσεις στον ήλιο όπως όταν πηγαίνουμε στην παραλία.
Χρόνιες ασθένειες, όπως οι πνευμονικές ή καρδιακές παθήσεις ή η παχυσαρκία, οι επιλογές του τρόπου ζωής ή το να έχετε προηγουμένως πέσει θύμα θερμοπληξίας, αυξάνουν τις πιθανότητες να πάθετε. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι το έκθεση σε κρύο καιρό μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις.
Και για να ολοκληρώσετε, είναι σημαντικό να επισημάνετε μερικά φάρμακαΕίναι σημαντικό να δείτε το φύλλο οδηγιών χρήσης ή να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό. Υπάρχουν μερικά που προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτοί που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση μπλοκάροντας την αδρεναλίνη. Διουρητικά που απελευθερώνουν νάτριο και νερό στο σώμα. Και μερικά που μειώνουν τα ψυχιατρικά συμπτώματα, όπως αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά.
